facebook
Горячая линия
icon1
icon2
Гигиена сна: путь
к долголетию
и здоровому иммунитету

Открытый урок нутрициолога Аллы Кондратюк
24 апреля | Суббота
13:00 по Москве
Online
Регистрация на открытый урок
Гигиена сна: путь к долголетию и здоровому иммунитету


Открытый урок будет особенно полезен тем, кто хочет:
Энергия и силы
Чувствовать себя полными
сил и энергии в течение всего дня
Иммунитет
Иметь крепкий иммунитет, здоровое сердце, высокое либидо
Вес
Поддерживать свой вес на нужной отметке или эффективно снизить его
Проблемы со здоровьем
Избежать многих серьезных проблем со здоровьем
В прямом эфире мы разберём 6 важных тем:
Тема №1
Тема №2
Тема №3
Тема №4
Тема №5
Тема №6
Только полезная информация!
За 2 часа урока вы получите практические знания, которые сразу же сможете применять в жизни.
На открытом уроке вы узнаете всё самое важное и необходимое:
Гигиена сна
17 современных правил гигиены сна: как засыпать и просыпаться с удовольствием
Последствия недосыпания
7 негативных последствий недосыпания,
о которых должен знать каждый
Фазы и стадии сна
2 фазы и 5 стадий сна: что происходит с нашим телом, когда мы спим
Циркадный стресс
Что такое «циркадный стресс», чем он
опасен и как его избежать
Циркадные ритмы
Как избежать нарушения циркадных ритмов в случае смены часовых поясов
и при вахтовой работе
Режим сна
Может ли «сова» стать «жаворонком» и стоит ли ей пытаться перестроить свой режим
сна и бодрствования
Автор открытого урока
Алла Кондратюк
Нутрициолог
Диетолог
Health Коуч
Член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью в России (АНКЗ)
Консультант по здоровому образу жизни
Lifestyle-эксперт
Фитнес-тренер
Инструктор по аквааэробике
После открытого урока вы будете знать:
Как правильно начать свой день, чтобы избежать гормонального стресса для организма
Каким будет лучшее время для сна, работы и ужина в зависимости от возраста человека
Какие изменения в состоянии здоровья свидетельствуют о том, что вам не хватает сна
Секреты сна для красоты, молодости и долголетия
Гигиена сна: путь к долголетию
и здоровому иммунитету
Регистрируйтесь на открытый урок
tilda
ООО «Международная академия дополнительного профессионального образования»
ИНН: 7734432085 ОГРН: 1197746745635
Адрес офиса: 123290, Москва, 1 Магистральный тупик, 11с1
support@edprodpo.com
mask